Cara Bermain Bola Voli dan Peraturan dalam Permainan Voli

Cara Bermain Bola Voli dan Peraturan dalam Permainan Voli. Apakah olahraga bola voli itu? Bagaimana trik bermain dan apa saja peraturan dalam olahraga voli? Tahukah kalian bahwa bola voli awalnya bernama Mintonette? Ditemukan oleh seorang isntruktur olahraga bernama William G. Morgan pada tanggal 9 Februari tahun 1895 di Massacusetts, Amerika Serikat. Permainan ini diciptakan empat tahun setelah adanya permainan Bola Basket. Mintonette sendiri pada saat itu mengadopsi dan menggabungkan tekniknya dari beberapa olahraga seperti Baseball, Tenis, Bola Basket dan Bola Tangan. Kemudian penyebutannya menjadi volley pada tahun 1893. Dan kita di Indonesia mengenalnya dengan nama permainan atau olahraga bola voli.

Teknik Dasar Bola Voli

Ada beberapa teknik dasar yang perlu diketahui dalam olahraga bola voli. Dengan menguasai teknik dasar bola voli maka kalian akan bisa turut serta dalam permainan ini. Adapun teknik dasar yang perlu diketahui pada permainan bola voli adalah:

Cara Melakukan Passing Bawah

• Berdiri dengan kedua kaki yang dibuka selebar bahu serta kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu kepada kedua ujung kaki di bagian depan.
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan kalian didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
• Pandangan mata ke arah datangnya bola.
• Dorong kedua lengan menuju ke arah datangnya bola. Bersamaan juga kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
• Usahakan arah datangnya bola supaya tepat di tengah-tengah badan.
• Penempatan titik kena bola yang baik dan tepat pada pergelangan tangan.
• Tumit harus terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut harus naik dan kedua lengan lurus.
• Pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.
• Cara Melakukan Passing Atas
• Berdiri menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu, lalu kedua lutut direndahkan hingga berat badan menjadi bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
• Posisi lengan depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari harus renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka
• Pandangan mata ke arah bola
• Dorongkan kedua lengan menyongsong kd arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
• Usahakan arah datangnya bola berada tepat di tengah-tengah atas wajah.
• Bola yang baik akan terkena tepat mengenai jari-jari tangan
• Posisikan tumit supaya terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naikkan serta kedua lengan lurus.
• Pandangan mata ke arah bola.

Cara Melakukan Servis (Serve)

Servis atau serve yang dilakukan pada permainan bola voli bukan selalu sebagai awalan permainan atau hanya sekedar mengirimkan bola ke anggota tim tertentu.

Servis adalah kunci serangan awal yang dilakukan oleh sebuah tim dalam pertandingan bola voli. Cara melakukan servis bola voli yang baik:

• Badan berdiri tegak dengan pandangan ke arah bola (depan).
• Kedua kaki diatur untuk memiliki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
• Tangan kiri diharuskan untuk memegang bola di depan badan.
• Lambungkan bola ke atas agak ke belakang dengan jarak ± 1 meter menggunakan tangan kiri.
• Atur badan agak melenting ke arah belakang dan berat badan pada kaki belakang.
• Ayunkan tangan kanan sambil menggerakkan badan ke depan.
• Pukul bola menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan.
• Berat badan harus dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.
• Pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.

Cara Melakukan Smash

• Berdiri dengan sikap seperti melangkah menghadap arah net.
• Berat badan bertumpu pada kaki depan
• Pandangan mata ke arah depan (arah net)
• Gerakan awalan, langkahkan kaki paling sedikitnya dua langkah dan langkah terakhir lebar.
• Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas lalu diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
• Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan tepat pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
• Gerak mendarat dilakukan dengan kedua ujung telapak kaki, dan bersamaan kedua lutut mengeper.
• Kedua lutut direndahkan dan diikuti dengan posisi membungkukkan badan.

Peraturan dalam Permainan Bola Voli

Pada setiap permainan selalu ada peraturan yang tidak boleh dilanggar. Pelanggaran peraturan ini akan berakibat pada pengurangan poin atau hukuman yang diterima. Dalam olahraga bola voli juga ada beberapa peraturan mengenai permainan bola voli dengan standar internasional. Para pemain harus mengetahuinya. Hal ini akan menjadi penetu seorang pemain akan menjadi profesional atau tidak.

Pada peraturan permainan bola voli standar Internasional mengadaptasi peraturan dari sebuah organisasi internasional pula. Semua keputusan yang diambil pada olahraga bola voli diawasi oleh FIVB (Federation Internationale De Volleyball) yang merupakan induk organisasi skala internasional dari olahraga bola voli. Untuk di Indonesia sendiri olahraga bola voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Peraturan-peraturan bola voli tersebut adalah sebagai berikut:

• Sistem pertandingan yang dilakukan memakai aturan setengah kompetisi yang di dalamnya terdapat 8 tim dan akan dibagi menjadi 2 group, setiap groupnya terdiri dari 4 tim.
• Jumlah maksimal pemain yang boleh ikut dalam pertandingan resmi bola voli standar Internasional dalam satu tim adalah 10 orang. Dan yang boleh bermain di lapangan hanya 6 orang dimana 4 orang lainnya sebagai pemain cadangan.
• Saat pertandingan berlangsung, pelatih diperblehkan mengganti pemain inti dengan pemain cadangan jika diperlukan. Dan tidak ada batasan jumlah pergantian pemain.
• Jika ada salah seorang atau lebih dari tim yang satu anggota tim sedang melakukan pertandingan untuk cabang olahraga yang berbeda, maka pertandingan tidak perlu ditunda.
• Dalam pertandingan bola voli secara umum jumlah minimal pemain yang boleh bermain di lapangan dalam satu tim adalah 4 orang.
• Jika pada saat di lapangan dalam satu tim jumlah pemain kurang dari 4 orang, maka tim tersebut dinyatakan kalah oleh panitia pertandingan.
• Setiap pertandingan bola voli yang berlangsung harus melewati 3 babak (best of three) terlebih dahulu. Ketika pada babak pertama dan kedua pertandingan telah dimenangkan oleh salah satu tim maka pertandingan di babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
• Pada pertandingan bola voli secara resmi memiliki sistem perhitungan angka menggunakan rally point maksmal 25 point.
• Jika ditengah pertandingan berlangsung kedua tim mendapatkan poin yang sama di akhir yaitu (24 – 24), maka pertandingan setelahnya akan ditamabah 2 poin. Tim yang berhasil unggul dengan selisih 2 poin dari tim lain akan memenangkan pertandingan.
• Sebuah tim akan mendapatkan nilai 1 apabila mereka memenangkan permainan pada saat pertandingan penyisihan.
• Jika kedua tim atau lebih memperoleh nilai yang sama atau seri, maka panitia pertandingan adalah pihak yang akan menentukan pemenang juara group dan runner-up berdasar pada kualitas angka yang didapat dari setiap set kedua tim pada pertandingan sebelumnya.
• Setiap tim diperbolehlah untuk meminta waktu time out dan permintaan ini hanya boleh dilakukan 1 kali dalam setiap babak.
• Wasit wajib memberikan waktu time out hanya 1 menit.
• Apabila pihak tim lawan berhasil memasukan bola ke dalam area lapangan tim lain, maka tim tersebut akan mendapat pengurangan angka sedangkan tim lawan yang akan medapatkan poin.
• Pemain melakukan serve untuk memulai jalanya pertandingan. Serve yang dilakukan harus melewati jaring net dan harus masuk ke dalam area tim lawan, jika bola tidak berhasil masuk, melebar atau menyangkut di net maka tim lawan akan mendapatkan poin.